Недостаточное количество жира в организме может быть крайне опасным

количество жира в организме
Люди привыкли к тому, что жир — это плохо и от него нужно обязательно избавляться. В то же время учёные опровергают такие мысли и говорят, что недостаточное количество жира в организме может повлиять не только на функции тела, но даже и мозга. Так, специалисты перечислили самые неприятные симптомы, которые говорят о том, что у человека наблюдается недостаток жира в организме, сообщает U-News.

Диетологи говорят, что каждый взрослый человек должен каждый день съедать не менее 60 граммов жира ежедневно. Особенно это важно для женского пола. Необходимое количество потребляемого жира можно установить, если знать точный расход калорий, а у каждого человека он разный и зависит от размеров тела, а также от уровня физической активности.

Постоянный голод

По словам диетологов, если человек постоянно хочет есть, это говорит о том, что его организм быстро расходует белки и углеводы. В свою очередь жир помогает замедлить переваривание и обеспечивает существенные калории. Это все помогает людям дольше чувствовать себя сытыми.

Постоянное чувство усталости

Если организм человека регулярно не получает норму в минимум 60 грамм жира, то в нём будет развиваться дефицит калорий, которые нужны для производства энергии. Из-за этого человек будет чувствовать себя вялым и постоянно уставшим.

Боль в суставах

Отсутствие нужного количества жира в организме влечет за собой нехватку Омега-3. Все это чревато такими последствиями, как потеря гибкости суставов и частые боли в них. Особенно речь идёт о людях, которые ведут активный образ жизни.

Когнитивные проблемы

Кислоты жиры в минимально количестве поддерживают структурную целостность клеток головного мозга. Если вы начинаете ощущать "туман" в голове, если наблюдаете снижение умственных способностей а ваше мышление заторможенное — вашему организму не хватает жира.

Подверженность простудным заболеваниям

Дефицит жиров негативно влияет на усвоении витаминов из пищи, что крайне плохо отражается на иммунной системе. Из-за этого человек болеет чаще, чем обычно.

Елена Ящук, для U-News

Уникальное нафталановое масло, которое лечит псориаз, экзему, артриты, дерматиты и много других заболеваний, можно купить в Украине с доставкой на сайте http://onlinemedicus.com


Источник: “http://u-news.com.ua/88590-nedostatochnoe-kolichestvo-zhira-v-organizme-mozhet-byt-krajne-opasnym.html”